厄年早見表 男性・女性の厄年と過ごし方

厄年とは

厄年（やくどし）は、人生の中で災厄が起こりやすいとされる年齢のことです。平安時代にはすでに存在していた記録があり、陰陽道に由来するとされています。科学的根拠はありませんが、体調や環境の変化が起きやすい年齢と重なることから、現代でも多くの方が気にかけています。

厄年には「前厄」「本厄」「後厄」の3年間があります。本厄の前年が前厄、翌年が後厄です。この3年間は慎重に過ごすべきとされ、特に本厄の年は最も注意が必要と言われています。

男性の厄年

男性の本厄は、数え年で25歳・42歳・61歳です。中でも42歳は「大厄（たいやく）」と呼ばれ、最も災いが大きいとされます。「42」が「死に（しに）」と語呂合わせされることも、大厄とされる一因です。

男性25歳は社会人として責任が増す時期にあたります。仕事の変化やプレッシャーが増え、心身ともに負荷がかかりやすい年齢です。42歳は管理職への昇進や家庭での責任が重くなる時期で、健康面でも生活習慣病のリスクが高まる年齢と重なります。

61歳は還暦を迎える年です。定年退職や生活環境の大きな変化が起きやすく、心身の転換期にあたります。前厄・本厄・後厄を合わせた一覧は以下のとおりです。

25歳の厄年：前厄24歳、本厄25歳、後厄26歳。42歳の厄年：前厄41歳、本厄42歳（大厄）、後厄43歳。61歳の厄年：前厄60歳、本厄61歳、後厄62歳。すべて数え年です。

女性の厄年

女性の本厄は、数え年で19歳・33歳・37歳・61歳です。男性より回数が多く、特に33歳が「大厄」とされています。「33」が「散々（さんざん）」と語呂合わせされることも理由の一つです。

女性19歳は進学や就職で環境が大きく変わる時期です。33歳は出産・育児と仕事の両立に悩む方が多い年齢で、体力的にも変化が現れやすい時期にあたります。37歳も引き続き子育てやキャリアの転換期であり、心身のバランスを崩しやすいとされます。

女性の前厄・本厄・後厄の一覧は以下のとおりです。19歳の厄年：前厄18歳、本厄19歳、後厄20歳。33歳の厄年：前厄32歳、本厄33歳（大厄）、後厄34歳。37歳の厄年：前厄36歳、本厄37歳、後厄38歳。61歳の厄年：前厄60歳、本厄61歳、後厄62歳。

数え年での計算方法

厄年は数え年で計算するのが正式です。数え年は、生まれた年を1歳とし、毎年1月1日に1歳加算する数え方です。満年齢に1歳を加えると概ね数え年になりますが、正確には誕生日前は2歳を加える必要があります。

たとえば、1994年生まれの方は2026年に数え年で33歳になります。これは満年齢の31歳または32歳（誕生日による）に相当します。自分の厄年を確認する際は、年齢早見表を活用すると便利です。

厄除け・厄払いの方法

厄年を迎えたら、神社やお寺で厄除け・厄払いの祈祷を受ける方が多くいます。一般的に、厄除け祈祷は正月から節分までの間に行うのが良いとされています。これは旧暦の正月が現在の節分頃にあたるためです。

祈祷の際の服装は、正装である必要はありませんが、清潔感のある落ち着いた服装が望ましいとされます。初穂料（はつほりょう）の相場は5,000円から10,000円程度ですが、神社によって異なります。

厄除けの日取りには、六曜の大安を選ぶ方もいますが、厳密な決まりはありません。大切なのは心を込めてお参りすることです。

厄年の過ごし方

厄年だからといって何もしてはいけないわけではありません。伝統的には新しいことを始めるのは控えめにし、慎重に過ごすべきとされていますが、必要以上に怖がる必要はありません。

むしろ、厄年を健康診断を受ける良い機会と捉えたり、生活習慣を見直すきっかけにする方も多くいます。体や心の変化が起きやすい年齢であることは事実ですので、自分自身を大切にする年と考えるのが前向きな過ごし方でしょう。

まとめ

厄年は男性が25歳・42歳・61歳、女性が19歳・33歳・37歳・61歳（すべて数え年）です。特に男性42歳と女性33歳は大厄とされています。数え年での計算を忘れずに、必要に応じて厄除け祈祷を受けて、心穏やかに厄年を過ごしましょう。